w domu

Mozesz śledzić paczkę na stronie https://gls-group.eu/PL/pl/sledzenie-paczek# widocznie nikogo w domu nie było bo 25 kwietnia Paczka pozostawiona w filii GLS - uzgodniony termin doreczenia Niemcy Schaafheim

caly czas jest ktos w domu , rozumiem ze w tyg dojdzie?

[...] pull legs na 4 dn by wyszedl najlepiej kurcze. a moze tak ze w piatek klatka z barkami. soboa porzadnie plecy. niedziela wolna. poniedzialek nogi porzadnie na silce. a w domu lapy hantlami? Ewentualnie czwartek lapy piatek nogi sobota off niedziela plecy pon klata z barami. albo barki tymi hantlami tez mozna do lap dorzucic :) albo z [...]

Zdrowie jest najwazniejsze... Moze nie bedziesz musiał siedziec caly miesciac w domu...

Jak nie masz innego to jedz to co masz. Nastepnym razem kupic paraboliczny, brazowy lub jeszcze inny. Mozesz tez zjesc makaron, kasze, pieczywo jezeli masz w domu.

skoro cieszy cie normalny boks to siedź w domu a tak na serio to muay thai jest nawet lepsze ,tam oprócz nóg wyćwiczysz też techniki nożne

trochę mnie nastraszyłeś, bo też mam razaka w domu i zamierzałem po świętach go oszamać... niby mam 12tab. clomidu, ale czy to wszystkiemu zaradzi...?

[...] za odpowiedzi, tak też zacznę robić. A żeby nie zakładać nowego tematu... Z powodu kontuzji barku na razie nie mogę się podciągać na szerokim uchwycie. Nie mam też wyciągu (ćwiczę w domu), jakie ćwiczenie jest najlepsze na szerokość poza tym co wykluczyłem? Czy np. wiosłowanie nachwytem ? Zmieniony przez - meegison w dniu 2016-02-18 06:25:37

te do scianki bardzo fajne sprzety, jakbym mialzrobic wlasna silke w domu to tylko taka

martwy- 50kg wyciskanie- 60kg przysiad- nóg nie było xd, sam w domu robilem rozne ćwiczenia

zacisk do sztangi trójbojowej to 2500gram !! i używa się ich jako obciążenia sztanga + zacisk = 25 kilo !! zacisków jest co niemiara , ja mam w domu zaciski sprężynowe do olimpijki po 1000 gram każdy , widziałem zaciski po 1500 i 2000 gram , przypuszczalnie są to zaciski do sztangi dwubojowej bo oni zakładają nietypowe ciężary (204, 203 kilo) lub [...]

OK. Dzięki. Mam w domu atlas, orbitreka, rowerek treningowy, hantle. Jeżdżę na rowerze i biegam. Tylko właśnie diety niestety nie mam ułożonej.

Sory, ale jesteś idiotą. W domu nie da się ćwiczyć? To się zdziwisz. Da się. Czy on napisał, że nie chce ułożyć diety? Nie chce w siebie wpychać jedzenia, co nie znaczy, że nie zmieni tego co i kiedy je. Twoje podejście to typowe podejście d****nego koksa - tylko siłka,suple. A chłopak chce po prostu lepiej wyglądać, nie być kulturystą. Deal!

W poniedziałek, gdy będę w domu napisze. Dzięki za pomoc.

94Maly Ja chciałby trenować MMA ale w mojej okolicy nie ma żadnych zajęć, a tak to ćwiczę w domu jako początkujący planem Mawashiego

[...] trzeba całe ciało i zebyś nie skupiała się tylko na pupie i brzuchu jak to większosć kobiet robi bo mozna nabawić się wad postawy albo pogłębić te już istniejące . Ćwicząc w domu można zrobić bardzo wiele na etapie początkujacym czy średnio zaawansowanym jednak pasuje miec jakis podstawowy sprzęt jak choćby zestaw gum powerband , jakieś hantle [...]

YaKuZa, jak niewie czego chce? Chlopak chce trenowac w domu bicepsy, tricepsy i barki bo reszte partii trenuje poza domem, wiec kupil gryf prosty bo barkow lamanym by nie zrobil i tyle, jedynie przydaly by sie jakies hantelki.

problem conajmniej bezsensu i to że ciebie nie ma w domu nie powoduje że nie możesz jeść liczy się bilans dnia

to jaki polecasz trening na nogi?? bo jakby nie patrzec to przez 2 h na treningu troche te nogi pracuja, i jesli mialbym treningi w pon, czw i sob np to kiedy oddzielne cwiczenia na nogi?? i jak najlepiej cwiczyc nogi w domu??

no to pewnie bede cwiczyl na takiej zasadzie, ze jak bede mial trening na sali, to po treningu zajme sie np bicepsem jeszcze, a w dni bez treningu na sali bede cwiczyl nogi w domu. bedzie ok?